EDIÇÃO Nº50 | JULHO - AGOSTO - SETEMBRO | 2020

BREVE EXCERTO

“A psicoterapia é um processo mediado por um profissional especializado, que tem como objectivo crucial, alcançar “mudanças” de modo a aumentar o bem-estar e equilíbrio psicológico. É um meio que pode favorecer a capacidade da pessoa que a procura para gerir com autonomia e eficiência os desafios que a vida lhe coloca.

Nesta linha de raciocínio, podemos definir a psicoterapia individual como o tratamento através de métodos psicológicos de problemas de natureza emocional, donde uma pessoa (o paciente) estabelece deliberadamente uma “relação profissional” com outra pessoa (o terapeuta) que o ajudará a “remover” e “modificar” sintomas de mal-estar existentes, prevenir alguns outros, integrar comportamentos e promover o crescimento.

 Sabemos que a situação atípica imposta pela pandemia covid-19 tem gerado ansiedade, stress, medo e pode ainda ter agudizado algumas situações clínicas pré-existentes. Este é sem dúvida um momento de maior vulnerabilidade, e por isso, precisamos de estar mais atentos a nós próprios para ser possível apaziguar os nossos medos, controlar a ansiedade e diminuir o stress para tentar alcançar alguma serenidade. Neste sentido, urge lembrar que o processo de psicoterapia, entre outras coisas, facilitará a expressão dos sentimentos, uma vez que estes, normalmente, não se expressam de um modo directo, aparecendo em forma de símbolos através dos comportamentos, que serão compreendidos, traduzidos, integrados e se necessário modificados.“

Psicoterapia em tempos de pandemia covid-19

De Tânia da Cunha

EDIÇÃO Nº50 | JULHO - AGOSTO - SETEMBRO | 2020

BREVE EXCERTO

“Emoções como a tristeza, depressão e ansiedade são universalmente conhecidas por todos os seres humanos e respostas normais perante determinadas circunstâncias de vida.

Porém, quando as exigências do meio se tornam demasiado intensas e prolongadas no tempo e se assiste a um acumular de tensões internas, poderá experienciar-se uma saturação emocional com maior duração e a persistência dos sintomas, comprometendo a funcionalidade do indivíduo.

Nestas situações, é comum a ocorrência de pensamentos negativos mais frequentes relacionados com medo, falta de esperança e ameaça que condicionam a interpretação da realidade e que poderão levar ao aparecimento de sintomas com uma expressão física e psicológica mais penosa e desconfortável.

Quando o indivíduo de sente sobrecarregado emocionalmente, poderá ter uma reação desproporcional a situações banais no dia-a-dia, bem como uma menor tolerância e maior irritabilidade na relação com os outros. É igualmente comum uma maior sugestionabilidade, nomeadamente choro fácil, acessos de zanga e raiva, ansiedade frequente, bem como dificuldade em se concentrar na realização de tarefas, cansaço físico e dificuldades em dormir.“

Como gerir a sobrecarga emocional!

De Joana Valério

EDIÇÃO Nº48 | ABRIL - MAIO - JUNHO | 2020

BREVE EXCERTO

“Quem não compreende os erros do passado está condenado a repetilos – diz-se e é verdade. É uma frase-chave: que abre para o estudo da história, sobretudo sobretudo do aprender com a história, quer dizer, com a experiência passada, do próprio e dos outros – quando e se criticamente analisada.

Porém, pode ser usada como frase-chavão: que serve apenas para exibir pseudo-conhecimento e épater le bourgeois, vomitando bolotas perladas e assim escondendo a ignorância e origem suína e encantando os famintos e ingénuos fãs-leitões que engolem as glandes como se fossem pérolas – babando-se.

Papagaio real, quem passa? ‘El Rei que vai à caça’ – responde este, que não sabe falar mas apenas repetir palavras e pouco aprende porque não sabe investigar, vale dizer, interrogar a realidade (nesta historieta, reconhecer quem passou).“

Chaves, Chavões e Chavinhas

De António Coimbra de Matos

EDIÇÃO Nº49 | ABRIL - MAIO - JUNHO | 2020

BREVE EXCERTO

“Este texto procura chamar a atenção para alguns riscos do coaching, nomeadamente o life coaching desenvolvido por profissionais sem formação em Psicologia. O life coaching procura melhorar a vida dos seus clientes, prometendo “mudar crenças limitadoras”, “resolver problemas de vida”, “perseguir sonhos”, “desenvolver o verdadeiro potencial de cada um”. As mensagens e metodologias vão desde as mais focadas em técnicas baseadas em terapia cognitivo comportamental, terapia focada em soluções, terapia rogeriana até metodologias com muito pouca ligação à ciência: lei da atração, leitura de auras, numerologia, reiki, cabe tudo neste chapéu eclético. Se um psicólogo quiser desenvolver também uma carreira como cartomante, terá de ter duas práticas distintas: uma consulta de coaching psicológico e uma outra consulta de cartomancia. (...)“

Os riscos da prática de Life Coaching por não Psicólogos

De Ana Moniz